Дієта на сономі - дієта, яка швидко розріджує і послаблює, як у Тихому океані: в довгостроковій перспективі!

Створена як варіант середземноморської дієти, дієта Sonoma орієнтована на натуральну їжу, поживну і водночас насичену смаком. На думку автора, ця дієта - це більше, ніж класична дієта для схуднення, вона стає невід’ємною частиною здорового способу життя.

5 Природні процедури для легкого транзиту - проти запорів

Дієту Sonoma можна включити до категорії швидкозгораючих безвуглеводних дієт, орієнтуючись на вживання овочів, фруктів, легких білків (риби, горіхів, насіння) та складних вуглеводів, таких як цільні зерна. У ньому автор виділяє 10 основних продуктів харчування через надзвичайну користь для здоров’я:

6 Методів, які допоможуть вашій імунній системі

Секрет цієї здорової дієти полягає у прийнятті натуральної їжі, повної поживних речовин і багатої клітковиною, яку можна поєднати в різні смачні рецепти. Крім того, автор закликає нас якомога більше і, особливо на першій фазі дієти, відмовитися від нездорової дієти, такої як продукти, багаті цукром, насиченими жирами або білим борошном.

В іншому випадку дієтичних обмежень дуже мало і, як правило, стосуються розміру споживаних порцій. Так, на сніданок рекомендується використовувати тарілку діаметром 18 см, а на обід і вечерю тарілку діаметром 23 див.