Дієта протягом 7 днів - результати та огляди. Меню дієвих дієт на 7 днів

Зміст статті

З різних способів схуднення дівчата воліють дотримуватися дієт. За своїми правилами, вони впевнено відмовляються від варення, борошна та інших продуктів. Однак давно винайдені дієві дієти на 7 днів, завдяки яким можна скинути до десятка кілограмів. Важливо не тільки відмовитись від деяких продуктів, але і встановити дієту. Це необхідно для того, щоб організм стабілізував обмін речовин і отримував як корисні речовини, так і ефективно усував відходи.

Скільки кг можна скинути за тиждень?

Не можна сказати, скільки кг ви можете схуднути, дотримуючись будь-якої дієти. Відкидаючи певні продукти, слід продовжувати їсти, щоб не відчувати голоду. Втрата 4-5 кг на тиждень для всіх. Якщо за 7 днів ви схудли на 10 кг і більше, то, швидше за все, ваше тіло переживає сильний стрес. Зупиніться і перегляньте свій раціон.

Як схуднути на 10 кг за тиждень

Якщо ви твердо вирішили схуднути на 10 кг за 7 днів, то робити це слід лише під контролем дієтолога. Тільки він підбере правильну дієту, розробить дієту, встановить режим харчування. Швидке схуднення не буде занадто сильно впливати на ваші жіночі форми: при сильному зниженні ваги грудна клітка опускається, обличчя втомлене.

Ефективна дієта протягом 7 днів

Нижче ви можете дізнатися та вибрати найбільш дієву для вас дієту протягом 7 днів. Любителям харчових сортів слід уникати монодієти. Виберіть варіант, який найбільше відповідає вашому смаку, ритму та потребам способу життя. Тож ви точно отримаєте найкращий результат, не завдаючи шкоди ні собі, ні своєму тілу.

Кохана

Одна з найпопулярніших дієт серед жінок, яка допоможе скинути до 10 кг на тиждень. Не потрібно вигадувати спеціальні рецепти, потрібно купувати спеціальні продукти. Просто дотримуйтесь певних правил і будьте готові до того, що в деякі дні тижня вам доведеться взагалі обійтися без їжі:

1 - пиття. У цей день вам потрібно споживати лише очищену гарячу воду.
2 - овочі. Їжте овочів скільки завгодно.
3 - пиття. Повторіть перший день.
4 - фрукти. Як овочевий день ви можете їсти скільки завгодно свіжих фруктів.
5 - білок. Поступово готуйтеся до закінчення дієти і починайте їсти білок: яйця, курячу грудку, відварну рибу. Важливо не їсти в цей день занадто багато, а їсти невеликими порціями.
6 - пиття. Ще раз очистіть своє тіло мінеральною водою.
7 - збалансований. В останній день дієти відваріть кілька яєць, приготуйте овочеві або фруктові салати. На вечерю можна пригостити вареною курячою грудкою.

Деякі кажуть, що це найскладніша дієта. Зрештою, весь тиждень можна їсти тільки рідини або рідку їжу. Тут вам на допомогу прийдуть бульйони, супи-пюре, соки та нектари. Якщо ви не прихильник сорту, то ви можете взяти блюдо за основу. Однак буде краще, якщо ви щоденно урізноманітнюєте свій раціон. Як виглядає меню такої дієти:

1 - нежирні молочні продукти.
2 - суп-пюре, бульйон.
3 - свіжовичавлені соки.
4 - чай, бажано з молоком. Вибирайте хороший чай, а не пакетики.
5 - желе, компот зі свіжих ягід.
6 - суп з рослинними вершками.
7 - вівсяне желе.

Під час питної дієти важливо пити очищену воду без карбонату. У перші дні стілець може стати рідким, це нормально. Необхідно правильно залишати сувору дієту. Ви не отримуєте достатньої кількості м’яса та жирної їжі в перший день. Поступово переходьте до звичного режиму харчування, але не забувайте вживати воду до 2 літрів на день. Питна дієта обіцяє заощадити до 10 кг.

Гречка

Ті, хто хоче швидко скинути кілька кг, швидше за все, вже чули про гречану дієту. Він підходить тим, хто любить гречку в будь-якому вигляді, в тому числі і в сирому вигляді. Ось і все, і він повинен їсти протягом 7 днів. Тож дієта цілого тижня буде складатися з гречки, запареної у воді або кефірі. Увечері приготуйте їжу на цілий день: залийте необхідну кількість гречки кип’яченою водою (або кефіром кімнатної температури) і залиште набрякати до ранку. Не солити, підсолоджувати, додавати інші спеції.

Під час цієї дієти не слід забувати про питну воду. Це допоможе токсинам і шкідливим речовинам краще вийти з організму. Обмежте споживання кефіру до 1 літра на день. Виходити з гречаної дієти потрібно за допомогою легкої дієти, не зловживаючи солодощами та жирами. Така супер дієта на тиждень допоможе вам скинути від 5 до 10 кг.

прибирання

Основним курсом тижня буде рис. Його можна готувати звичайно або використовувати пароварку (повільну плиту). Для додання смаку рису можна додати кілька крапель оцту, зелень, кілька спецій. Солити посудину не рекомендується, оскільки сіль заважає правильному виведенню рідини. Під час цієї суворої дієти обов’язково пийте багато води. правила:

Різноманітністю щоденного меню цієї дієти можуть бути варені овочі.
Щоб не відчувати голоду, потрібно їсти за програмою до 6 разів на день.
Якщо ви хочете з’їсти солодкого меду, на допомогу прийде. Його можна додавати в чай.
Завдяки такій рисовій дієті можна скинути від 3 до 9 кг.

Ромашка

Відмінним рецептом схуднення за тиждень є ромашка, яка передбачає своєрідну гру. Весь тиждень можна в певний день:

Понеділок - риба.
Вівторок - Овочі.
Середа - Білок.
Четвер - Фрукти.
П’ятниця - злаки.
Субота - сирок.
Неділя - Вода.

Всі страви повинні бути приготовані виключно здоровим способом. Немає рослинного масла, сильна смаження.
М'ясо, риба, овочі слід готувати, в крайньому випадку, варити.
Фрукти та овочі найкраще вживати в сезон.
Важливо не переїдати, а обмежитися невеликими порціями. При цьому слід харчуватися відповідно до дієти до 6 разів на день.

Кефір

Під час кефірної дієти потрібно запастися терпінням і купувати щодня свіжий нежирний молочний продукт. Як виглядає меню на тиждень:

0,5 кефіру, варена картопля (400 г).
0,5 кефіру, свіжі овочі.
0,5 кефіру, нежирне м’ясо (300 г).
0,5 кефіру, сезонні фрукти.
0,5 кефіру, свіжі овочі.
пити тільки воду.
0,5 кефіру, сезонні фрукти.

Дізнайтеся більше способів скинути 10 кг за тиждень.