Кето-дієта: наскільки здоровою є кето-дієта?

Кето-дієта, переваги та недоліки!

дієта

Хочете розпочати кетогенну дієту, але не знаєте, яка у вас дієта? Я прийду вам на допомогу, і для цього я підготував цей повний посібник про дієту в кето-дієті, що можна їсти і чого потрібно уникати. По-перше, кетогенна дієта відрізняється підвищеним споживанням здорових жирів. Помірний вміст білка та обмежувальний рівень споживання вуглеводів.

Головною метою цієї дієти є споживання справжньої їжі, не тільки з низьким вмістом вуглеводів, але й багатою поживних речовин. Вибір їжі здійснюється відповідно до цих критеріїв і спрямований на обмеження 20 г вуглеводів на день.

Метою є усунення цукру, продуктів, у яких занадто багато вуглеводів, а також оброблених продуктів з додаванням консервантів та барвників. Більше, ніж втрата ваги, для здорового способу життя приймаються дієти з низьким вмістом вуглеводів та кетогенні речовини. Це багато в чому залежить від вибору їжі та правильного виконання дієти.

Моя рекомендація полягає в тому, що перед початком цієї дієти ви повинні бути дуже добре проінформовані про те, що це означає, і проконсультуватися з лікарем щодо будь-яких протипоказань до цього режиму.