Дієта. Як Андреа Баніка за 4 місяці схудла на 17 кілограмів

Співачка Андреа Баніке скинула за 17 місяців 17 кілограмів, які набрала за час вагітності. "Я скинув зайві кілограми, не голодуючи. Ми прийняли здоровий спосіб життя ", - заявив він думав Андреа Баніка.

Під час вагітності артистка важила 76 кілограмів. "В даний час я важу 57-59 кілограмів. Я багато займаюся спортом, і це допомагає мені розвивати свою м’язову масу. Це причина, чому я так важу ", - сказала співачка.

Він схуд за порадою друга

Андреа Баніке зізналася, що не вірить у чудодійні дієти. "Якщо ви хочете скинути зайві кілограми, найкраще дотримуватися здорового способу життя. Мені вдалося скинути зайву вагу, харчуючись п’ять разів на день. Пояси для схуднення, які обіцяють чудеса за одну ніч, шкідливі для організму », - сказала співачка.

Художник розповів, що для того, щоб позбутися кілограмів, накопичених за час вагітності, вона звернулася до поради свого знайомого. "Друг, до якого я звернувся, вивчає харчування вже 20 років. Вона володіє рестораном і навчила мене, що їсти, як і коли. За її порадою мені вдалося позбутися надлишку, накопиченого за чотири місяці, і не повертаючи його назад », - говорить Андреа Баніка.

Щоденне меню, за допомогою якого йому вдалося схуднути

Щоб скинути кілограми, накопичені під час вагітності, Андреа Баніка дотримувалася різноманітної дієти. "Наприклад: вранці ми їли козячий сир з болгарським перцем, помідорами та шматочком житнього хліба. До обіду я подавав закуску, що складається з кількох печива, виготовлених у ресторані мого друга. Вдень ми їли макарони з непросіяного борошна з листям салату. Закуски до обіду складалися з декількох сирих фундука або мигдалю. За вечерею ми обрали лосось із салатом. Якби я все ще був голодним, я погриз би печиво або кілька фундука ", - зазначив художник.

Вагітність була не єдиним періодом, коли Андреа Баніке боролася із зайвими кілограмами. Вона зізнається, що час від часу вона важить близько 3-4 кілограмів, які втрачає відразу. "Спорт - це моя таємниця. Фізичні зусилля допомагають мені скинути зайві кілограми », - згадує співачка.

Виконує лазерні процедури для розплавлення жирового шару

Хоча для багатьох зірок шоу-бізнесу 57-59 кілограмів було б трохи більше, художниця каже, що не хоче худнути. "Я не хочу менше ваги, бо це ставить мене у невигідне становище. Я хочу м’язовий тонус. Таким чином, щоб утримувати мене, вони їдять багато білків та овочів ", - вказує вона.

Крім того, співачка каже, що не їсть солодощів, вуглеводів, фруктів і не п'є вуглеводних соків. "Кожні два тижні я балую себе два дні. У цей період я їжу що завгодно », - каже художник.

Щоб зберегти свою вагу, Андреа Баніка займається спортом два-три рази на тиждень. Крім того, вона дотримується порад особистого тренера з фітнесу. "Я раджусь з ним, що і коли їсти. Коли я ходжу на концерти, а я не маю часу їсти і займатися спортом, він радить мені, що мені потрібно робити, щоб не порушувати метаболізм, тим більше, що в ті періоди тіло самотнє ", - каже співачка.

Андреа Баніка говорить, що зазвичай тренування у тренажерному залі триває від 30 до 45 хвилин. "Коли я відвідую тренажерний зал, я не опрацьовую всю свою м’язову масу за один сеанс, за один день. Один день я працюю верхню частину, інший нижню частину і так далі », - згадує художник.

Крім того, щоб позбутися непривабливого жиру, співачка також використовує салони краси та моделювання тіла, де виконує лазерні процедури для розплавлення жирового шару.