DCMedical метеоризм; a, c; nd викликається; кави

Якщо ви схожі на більшість людей, чашка-дві ранкової кави - це ритуал, головним чином завдяки вмісту кофеїну. У деяких людей вживання кави може спричинити метеоризм і дискомфорт.

Може бути винен кофеїн у каві, але це може бути і те, що додається до кави, наприклад, молоко. Вживання кави також може погіршити основні розлади травлення, такі як синдром роздратованого кишечника, який може бути симптомом метеоризму, зазначає Лівстронг.

Метеоризм - це спосіб позбавлення організму від зайвих газів. Це природна частина процесу травлення, але може тривати як незручно, так і бентежно, якщо вона продовжується. Позбавлення від метеоризму вимагає зменшення кількості газів у кишечнику. Зазвичай газ виникає при ковтанні повітря, наприклад, коли ви їсте занадто швидко або їжею або напоями, які не засвоюються належним чином у травному тракті. Хоча кава не є поширеною причиною утворення газів, вона іноді може спричинити здуття живота і гази, а також деякі цукри та молочні продукти, які зазвичай додають у каву.

Кофеїн у каві підвищує рівень кислоти в кишечнику. Це може стимулювати ваш травний тракт, що може призвести до здуття живота і газів, стверджує система охорони здоров'я Мічиганського університету. Навіть якщо ви п'єте каву без кофеїну, кофеїну все одно багато. Наприклад, чашка кави без кофеїну все ще містить приблизно від 2 до 5 міліграм кофеїну. Хоча кофеїну не так багато в порівнянні зі звичайною кавою - середня чашка становить від 40 до 180 міліграмів - його можна додавати, якщо ви п’єте більше чашок і може призвести до газів і метеоризму, особливо якщо ви чутливі до кофеїну.

Інші причини метеоризму

Додавання молочних продуктів, таких як молоко або вершки, може спричинити газоутворення і метеоризм, якщо ви не переносите лактозу. Людям, які не переносять лактозу, не вистачає ферменту, який засвоює цукор - відомий як лактоза - присутній у молочних продуктах. Крім того, деякі замінники цукру, такі як сорбіт, можуть викликати газоутворення. Якщо у вас є базовий стан здоров'я, такий як синдром подразненого кишечника, кава або те, що ви додаєте в каву, це може посилити проблему та спричинити посилення симптомів. призводить до метеоризму.

Рішення для метеоризму

Вживання чорної кави може допомогти усунути метеоризм. Використання замінників молока або прийом додаткової кількості лактази - ферменту, що розщеплює лактозу - також може спрацювати, якщо ви не переносите лактозу. Однак якщо метеоризм триває, перехід на каву без кофеїну може полегшити ситуацію, особливо якщо ви обмежите споживання.

Перехід на трав'яну альтернативу, наприклад, цикорій, також може бути корисним. Прийом добавки, наприклад активованого вугілля, яка зменшує газоутворення в кишечнику, також може допомогти зменшити метеоризм. Краще взагалі уникати кави, якщо у вас розлад травлення, наприклад, синдром подразненого кишечника.