Спорт, який нічого не коштує: ходьба

Це не коштує грошей, але це займає деякий час. І все ж час, проведений у дорожньому русі, може перевищувати час, який виділяється на прогулянки між домом та роботою. Повертаючись до фінансів, постраждалих від нескінченної кризи, я показав собі, що ходьба не тільки робить ногу красивою: гаманець, навіть якщо він не стає щедрим, принаймні більше не зітхає після витрат у тренажерному залі.

У мене немає машини, у мене її ніколи не було, і я не маю наміру купувати її занадто рано. Якби я не робив цього в ті дні, коли дороги також полегшено зітхнули між 11.00 і 16.00, чому б я це зробив зараз, коли звивка автомобільних марок триває від сходу до пізнього заходу сонця?

Зізнаюся, я їздив на таксі роками, тож був співучасником усього цього спалаху шкідливих речовин, нервів та переслідування автомобілів. Це поки я не зрозумів, що якщо я все ще не можу заощадити час у своєму житті, витраченому на транспортування, принаймні скористайтеся цим і поверніть тією користі, на яку роки ще не погодились, але це не так. довго, поки вони не робили цього в ритмі життя, жили на сьомій передачі.

Коротко і суть: Я вирішив щодня гуляти. І мені це вдалося, бо за кілька місяців я пізнав кожен камінчик, кожного цуценя, кожен світлофор на маршруті майже 3 кілометри, який я пересікаю принаймні раз на день.

Для сидячої людини це може здатися чималим, але вже ці 40 хвилин стали для мене «шматочком прогулянки», перефразовуючи англійське слово, що стосується десертів та калорій. До речі, я вживаю їх без проблем, єдині, що пов’язані з походженням інгредієнтів.

Коли це вже неможливо?

Зазвичай рішення зайнятися спортом не повинно бути навіть рішенням. Просто, як ми чистимо зуби, приймаємо душ і ковтаємо ласощі хоча б раз на день, так і нам слід думати про рух, адже наступна гонка не народилася перед комп’ютером. Те, що він може зазнати невдач, а потім відродитися від власного ожиріння, як останні земляни в Wall-E, це ще одна рибна страва, щоб тримати дискусію в тій же кулінарно-спортивній зоні.

До 30 років малорухливий спосіб життя не наносить стільки руйнувань, але після цього порогу будь-яка жінка поволі починає відчувати тягар років. Не кажучи вже про очі та хребет, на які серйозно страждають екрани комп’ютерів, смартфонів тощо. Тож мобілізація я б сказав!
Якщо ви посилаєтесь на той факт, що обов’язковий службовий одяг не дозволяє вам пригод на не дуже чистих вулицях, я думаю, у вас немає сміливості: зрештою, чому б не ходити на підборах та взутті, відполірованих у мішках? Колекція крутих кросівок нікого не вбила. Насмілюсь сказати, що приправа з тонкою курткою та парою штанів, які підкреслюють підтягнуті сідниці та ноги, може стати перевагою на сьогоднішній день.

Давайте порахуємо, кажу я!

10 000 має бути золотим числом ходьби. Ви розуміли, що це кількість кроків, а не кілометрів? 🙂 Очевидно, що є ризик збожеволіти, якщо подумки рахувати кожен день, кожен крок. Ось чому з’явилися виробники крокомірів, і вони також повинні процвітати, тому що ті, хто підкладає нам небезпечні спокуси під ніс, роблять достатньо, щоб наші силуети не слухали нас роками. Очевидно, що коли я почав ходити, у мене в голові був силует та одяг S і XS, як будь-яка жінка, яку приваблює міраж схуднення.

Але поглиблюючи тему, я натрапив на деяку інформацію, яка випливає з наступного: ходьба стимулює імунну систему, тому восени менше простудних захворювань і менше грошей, витрачених на ліки. Тоді навіть пухкі користуються кращим самопочуттям, якщо вони багато ходять, не кажучи вже про те, що колінні суглоби стають жорсткими, якщо ти залишаєшся рухатися 30 хвилин на день. Як атеросклероз і накопичення жиру в печінці вони знаходять свого кума за допомогою руху. Як на рахунок стрес, що сказати? Бау-бол часів проганяється лише в тому випадку, якщо ми мобілізуємось.

Не знаю, чи переконав я вас залишити машину на стоянці і почати йти пішки. Я просто кажу вам, що різниця між моїм реальним та моїм метаболічним віком становить 15 років. Я маю на увазі, що зовні я підходжу до музею, але всередині кров пульсує, як у середній школі.