Чому банани - ідеальна їжа

Андрія Чербан, 22 січня 2017 р., 19:27

мозкову діяльність

Банани - одна з найпопулярніших продуктів харчування взимку. Вони не тільки ароматні, але і дуже корисні для здоров’я. Дізнайтеся, чому їх добре їсти.

Банани дають вам енергію

Вони містять три природних цукру - сахарозу, фруктозу та глюкозу. Це означає, що якщо ви споживете банан, ви відразу відчуєте стійкий і значний приплив енергії.Дослідники кажуть, що вам буде легше робити вправи протягом 90 хвилин. Тому банани вказують перед заняттями спортом або у перерві між двома раундами вправ. Нерідкі випадки, коли під час ігрової перерви тенісист їсть банан.

Вони роблять вас розумнішими і спокійнішими

Це не підвищує ваш IQ і не вчиться на вашому місці, однак, банани стимулюють інтелектуальну активність. Було виявлено, що група з 200 студентів у Великобританії мала кращі результати іспитів після того, як вони почали їсти три банани на день: на сніданок, перерву та обід. Вживання бананів покращило їх мозкову діяльність. Здається, що калій, що міститься в бананах, має такий результат.

Стимулює мозкову діяльність

Калій сприяє нормалізації пульсу. Стимулює оксигенацію мозку. Допомагає підтримувати організм у зволоженому стані. Також калій допомагає нам легше протистояти стресу. Коли ми зазнаємо стресу, рівень калію знижується. Але проблему легко вирішити, якщо з’їсти банан. Крім того, в бананах багато вітамінів групи В, які допомагають заспокоїти нервову систему.

Жодних проблем зі шлунком

Оскільки вони містять багато харчових волокон, вони допомагають стимулювати та підтримувати нормальний кишковий транзит. Таким чином, я борюся із запорами. Банани також мають природний антацидний ефект. Як результат, він полегшує біль, коли страждаєте від гіперацидного гастриту.

Банановий коктейль

Можливо, ви не знали, але банани можуть позбутися найсуворішого похмілля. Зробіть коктейль зі склянки молока (теплого або холодного), банана і двох чайних ложок меду. Помістіть усі інгредієнти в блендер і насолоджуйтесь. Це допоможе вам зволожити та ремінералізувати ваше тіло. Мед підвищує рівень цукру в крові, а молоко заспокоює .