Барвисті кроки

. або шлях ідей звідти туди!

Чому б мені не відмовитись від пілатесу. ніколи!

Отримати посилання
Facebook
Twitter
pinterest
Електронна пошта
Інші програми

З самого початку пояснимо одне: я не людина спорту. Я маю на увазі, я не маю таланту чи пристрасті до якогось конкретного виду спорту.

У бажанні підтримувати свій фізичний тонус я блукав тренажерними залами, кабінетами аеробіки, більш-менш спортивними танцями, легкою атлетикою, басейнами, тае-бо. Надмірне потовиділення на вівтарі краси викликає спазми в носі, тому все, що стосувалося спілкування із запахами інших людей, було усунене максимум через 4 сеанси. Вперше я зайнявся пілатесом приблизно 4 роки тому. Мені це не сподобалось. Це був сеанс жахливого лалаяла, відпрацьований за інерцією, без пояснень, без нічого. Це здавалося ідеальним видом спорту для моєї бабусі. Я відмовився від цієї ідеї, і більше того, я жорстоко жартував з тим, кого чув, що ходив на пілатес.

Я кажу це, поклавши руку на серце: це було як пробудження! Після багатьох років сидіння в офісі та епізодичних фізичних навантажень моє тіло розпочало безшумний і збочений процес старіння.
Я не розумів, що болю в спині, болі в шиї, щиколотках, зап’ястях, оніміння, поки не усунув їх і не отримав інший стан. хороший! Вам, мабуть, цікаво, чим так відрізнявся момент 4 роки тому. Перш за все, пояснення. Я не можу зробити щось заради цього. Мені потрібно знати, для чого ви мене використовуєте, які ресурси це задіює, які результати, якщо я це роблю. а Кора - педагог, який враховує потребу учнів у поясненнях. Кожна вправа супроводжується анатомічними поясненнями, пов’язаними з м’язами, які працюють, перевагами для тіла, правильним виконанням, а також повторенням, поки воно не потрапляє не лише у ваш розум, але підсвідомо „тримайте живіт напруженим”.

Ось і все: будь-яка вправа в пілатесі робиться, тримаючи живіт напруженим і з певним стилем і ритмом дихання. Це непросто з першого разу, це непросто, навіть якщо ви робите це майже 1 рік. але загальний стан, який ви отримуєте, спонукає вас зосередитися.
Про очевидні переваги я залишаю вам прочитати у корейському блозі http://happycora.blogspot.com/2010/08/de-ce-pilates.html, оскільки він пише набагато чіткіше, ніж я міг би зробити.

Однак серед особистих благ я хочу додати дисципліни. Ніщо не зуміло організувати мене краще, ніж пілатес. Перш за все тому, що це мотивує, а результати видно не на вазі, а в дзеркалі. тобто там, де ти бачиш себе щодня.

Ви можете обійти шкалу по дорозі у ванну, але все одно чистите зуби. і ви не можете зробити це із закритими очима. Тож до зустрічі. і від сеансу до сеансу ви бачите більш підтягнуті руки, рівніший живіт, твердіший низ, м’якші ноги. І якщо неозброєним оком ви бачите, що те, що ви робите, має результати. ви хочете ще більше.
Однак, щоб зробити більше, вам потрібно багато дисципліни, тому що ви не можете переходити до вищої вправи як складнощі, поки ви не виконаєте ідеально перед собою. Пілатес в основному уникає сильних ударів, великої вихідної потужності та великих навантажень на м’язи та скелет. Ви також працювали на животі та спині і покращували ритм дихання.

Таким чином ви усвідомлюєте свою позицію на вулиці, в офісному кріслі, коли ви стоїте і розмовляєте з кимось. Дивно, як вам вдається самостійно виправити поставу, дихання, центр ваги, після того, як ви усвідомили, як вам це потрібно робити і що ви отримуєте, якщо це робите.

Я пам’ятаю, що кілька років тому я дивився шоу на медичну тематику, і один із гостей сказав: "Даремно займатися екстремальними або напруженими видами спорту в молоді. Якщо ви хочете мати постійний тонус і тіло, яке добре поводиться у віці 80 років, захопіть ви будете займатися спортом, яким можна займатися в старості ".
Я думаю, що живим доказом поєднання пілатесу з закликами лікарів є одна з дам, які відвідують тренажерний зал і якій більше 70 років. Він приїжджає на велосипеді і чудово виконує вправи. Суть в тому, що це можливо! Воля бути.

Щоб залишити вам кілька конкретних цифр про причини, чому я не відмовляюся від пілатесу. ось вони: 6 мірок для джинсів (від 44 до 38), вага, що починається з 5 спереду (для незнайомців у мене 1,77 м), відсутність болів у спині, суглобів, пітливості, 6 упаковок, які робляться все більше і більше якомога видиміше (без незліченних вправ на тій одіозній лавці чи інших пристосуваннях у тренажерному залі, які все ще б'ються спиною).

Загалом інша лінія тіла, крім тієї, з якою я змирився, - психічний стан благополуччя і «я можу все це зробити». І останнє, але не менш важливе. Кора, бо вона тягне на тебе навіть тоді, коли ти відчуваєш, що маленький м’язик горить над твоїм дном, але нижче твоїй задньої лінії, про що ти й гадки не мав.!

Тільки перший крок є найважчим. тоді дзеркало і власний стан мотивують вас!