9 мінералів, які допомагають схуднути

Автор:

Дата: 6 грудня 2013 року

Якщо ви думаєте, що схуднення стосується лише дієти та спорту, наступна стаття може бути корисною.

Втрата ваги - це результат ряду хімічних реакцій всередині вашого тіла, а також набору ваги. Ось чому важливо, щоб на додаток до збалансованої дієти, яка відповідає вашим потребам, ви споживали правильні мінерали, які прискорюють і підтримують процес схуднення.

Цей мікроелемент є важливим у процесі схуднення, оскільки він врівноважує рівень цукру в крові, змінює спосіб накопичення вуглеводів у вашому організмі та контролює почуття голоду. Якщо ви не хочете їсти його у формі таблеток, ви можете знайти його в горіхах, насінні, яйцях, рибі, курці, какао та зелених овочах.

Це важливий мінерал для нервової системи, кісткової системи та травного тракту. Це сприяє розслабленню шлунково-кишкової системи, а це означає, що у вас не буде проблем з травленням або неприємних запорів. Багаті магнієм манго - це какао, зелені овочі, все насіння, горіхи, риба та йогурт.

Це сильний мінерал, який сприяє гормональному балансу в організмі. Це стає надзвичайно важливим, особливо під час менопаузи, коли в організмі зазвичай виробляється менше гормонів, що призводить до збільшення ваги. Продукти, багаті цинком, включають горіхи, морепродукти, какао, насіння, яловичину та баранину, листові овочі, курку та гриби.

Якщо у вашому організмі недостатньо заліза, ви завжди будете дуже втомлені, що уповільнює ваш обмін речовин. Не складно отримати споживання заліза з раціону, якщо ви знаєте, що їсти. Отже, включайте в раціон такі продукти, як шпинат, горіхи, насіння, капуста, чорний шоколад, насіння чіа, спіруліна та яйця.

Натрій є важливим мінералом - на додаток до регулювання нервових скорочень та координації м’язів, він також забезпечує хороший обмін речовин. Найкраща форма натрію - це гімалайська сіль, але також йогурт, голландський порошок какао, гірчиця або морська сіль.

Калій - дуже важливий мінерал для схуднення та підтримки фігури. Це допомагає не здуватися і допомагає при скороченні м’язів. Ви можете знайти його в таких продуктах, як йогурт, насіння конопель, насіння чіа, фрукти та овочі, мигдаль та стручки.

Кальцій допомагає розслабитися, що є дуже важливою умовою у випадку схуднення та боротьби з відкладенням жиру. Прекрасними джерелами кальцію є мигдальне молоко (яке містить на 50% більше кальцію, ніж коров’яче), органічний грецький йогурт, мигдаль, насіння чіа, лосось, молоко, тофу та зелені овочі.

Це чудово для детоксикації організму! Сірка допомагає печінці очищатися від токсинів і тим самим боротися з накопиченням жиру і прискорювати опіки. Він міститься в білкових молекулах, тому рекомендується їсти яйця, рибу, какао та овочі, такі як цибуля та часник.

Це мінерал, необхідний для правильного функціонування щитовидної залози. Якщо ви серед жінок, які сильно спалюють калорії, ви помітите поліпшення стану, коли будете приймати добавки селену. Ввівши цей мінерал у свій раціон, ви виявите, що у вас менше стресу, у вас більше енергії і що ваш метаболізм працює набагато краще.