8 найбільш споживаних продуктів, які викликають головний біль

Часто, стикаючись з головним болем, ми схильні звинувачувати це в стресі, втомі, недостатньому сні або поточному стані. Однак мало хто з нас знає, що у багатьох випадках до цих тригерів додається ще один: певні продукти.

Одні з найпопулярніших продуктів, від яких болить голова і які ми часто їмо, - це шоколад, кава або червоне вино. Для деяких з них немає поглиблених досліджень щодо їх здатності викликати головний біль. У будь-якому випадку ідеально проконсультуватися зі своїм сімейним лікарем, коли ви помітите, що частота головних болів зростає.

Шоколад

Міжнародні експерти дійшли висновку, що 22% головного болю спричинене споживанням шоколаду. Шоколад містить кофеїн і сполуку під назвою фенілетиламін, яка стискає судини, викликаючи головний біль. Крім того, какао, що входить до складу шоколаду, захищає нервові клітини, що викликають головний біль.

червоне вино

У головних болях винні сульфіти, які використовуються як консерванти вина. Окрім сульфітів, існують також дубильні речовини, які стимулюють підвищення рівня серотоніну в мозку. Крім того, вживання алкоголю збільшує приплив крові до мозку та зневоднення організму, що і викликає головний біль.

Зелена та чорна кава та чай

Якими б були наші ранки без великої запашної чашки кави? Це допомагає нам прокинутися і забезпечує енергією на кілька годин. Однак кофеїн, який він містить, який міститься у високій концентрації, а також у чорному та зеленому чаї, є пусковим механізмом для головного болю. Звичайно, це відбувається лише в тому випадку, якщо ці напої вживаються у значних кількостях. Ризик головного болю виникає лише при споживанні більше 200 мл лікерів на основі кофеїну.

Сир

Ви б цього не сказали, правда? Звичайно, це не просто будь-який вид сиру, а старий, особливо той із цвіллю, який містить тирамін. Ця речовина утворюється з розщепленням білків у сирі. Чим старший сир, тим вищий відсоток тираміну в ньому міститься. Цвіль може спричинити дисбаланс кишкової флори, що може призвести до сильних головних болів. Тому що так, існує сильний зв’язок між мозком і товстою кишкою. Тому уникайте сиру з цвіллю, горгонзолою, брі, чеддером, швейцарським, пармезаном, а віддайте перевагу споживанню сиру та рікотти.