7 речей, які НЕ слід робити після їжі

Все, що вам потрібно знати про тести на COVID-19: хто вони.

Захворювання органів дихання восени - як їх запобігти і лікувати

Тест на непереносимість лактози - коли рекомендується?

Існує ряд звичок, які багато хто з нас приймає після їжі, дуже небезпечні для здоров’я звички.

7 Небезпечні звички після їжі

Полудень. ви закурюєте

Експерти стверджують, що куріння сигарети відразу після їжі еквівалентно фактичному викурюванню 10 сигарет, оскільки їжа прискорює всмоктування речовин в організмі, тому організм різко відчуває сигарету після їжі.

Розмістити секрети меню + Ідеї для щоденного меню

Фахівці попереджають, що куріння після їжі значно збільшує ризик розвитку раку.

Полудень. ви їсте фрукт

Фрукти ніколи не їдять у поєднанні з іншими продуктами, а завжди окремо, за кілька годин від інших страв. Плоди повинні швидко дістатися до кишечника, але з’їдені після їжі, вони залишаються в шлунку надовго, поки триває перетравлення інших продуктів. Таким чином, надмірна ферментація відбувається пізніше, виникає здуття живота і це може навіть призвести до таких симптомів, як синдром подразненого кишечника.

Полудень. випити чашку чаю

Не рекомендується пити чай після їжі, оскільки заварка кисла, а вживання чаю відразу після їжі підвищує кислотність шлунка, що може спровокувати гастрит або виразку, але також ускладнює травлення здорових людей.

Полудень. ослабте ремінь на штанах

Послаблення пояса штанів небезпечно не обов’язково самим вчинком, а особливо тим, що випливає з цього вчинку: ви з’їли стільки, що більше не почуваєтесь комфортно. Рекомендується їсти стільки, скільки триматиме комфорт у животі, не ослабляючи пояс.

Полудень. не потрібно приймати ванну

Купання або душ після їжі викликає периферичне розширення судин, кров перерозподіляється в шкірі та інших органах. Відразу після їжі значна частина крові збирається навколо шлунку та кишечника, щоб забезпечити засвоєння поживних речовин, але судинність зменшується в інших органах. Ось чому після вечері ми відчуваємо сонливість. У ситуації, коли ми приймаємо ванну або душ, ми змушуємо кров доходити менше до травної системи, але більше до шкіри. Таким чином, травлення сильно постраждало.

Приймайте ванну або душ як мінімум через годину після їжі.

Полудень. не потрібно гуляти або займатися спортом

Пояснення те саме, що і вище - перерозподіл крові на інших територіях (в даному випадку в м’язах), ніж травна система.

Полудень. поспати трохи

Сьомга відразу після їжі не показана, оскільки поки ми спимо, всі функції організму знижуються, включаючи травлення. Таким чином, їжа тривалий час залишається в шлунку, що з часом може призвести до появи гастриту або інших патологій травлення.

Хороші правила. за столом

Щоб уникнути різних ситуацій, в яких впливає травлення, рекомендується їсти за столом лише одну страву. Десерт буде відібраний від основного прийому їжі як закуска. Після їжі рекомендується проводити розслаблюючі заходи принаймні півгодини, щоб дати травній системі достатньо часу для здійснення своїх функцій.