7 фруктів та овочів, які допомагають швидко позбутися живота
7 фруктів та овочів, які допомагають швидко позбутися живота. Включіть їх у свій раціон!
У холодну пору року ви отримали непривабливий живіт, від якого не можете позбутися? Не хвилюйтеся про літо, яке застане вас силуетом у згубній формі! Все, що вам потрібно зробити, це тепер включити у свій раціон деякі ключові продукти, за допомогою яких ви можете мати завидний живіт.
Ось найефективніші продукти, які допоможуть швидко позбутися від живота:
Морква багата каротином, речовиною, яка стимулює виведення токсинів з організму, що утворюють жири. Пийте морквяний сік щодня, і ви отримаєте осину талію всього за кілька тижнів. Крім того, морква зробить вашу шкіру красивішою, а влітку допоможе отримати ідеальний і стійкий загар.
Ви не звикли їсти авокадо? Для вашої фігури жоден інший фрукт не підходить більше. Плід авокадо містить від 11 до 17 грамів клітковини та мононенасичених жирів, які успішно працюють на зменшенні жиру в животі.
Ягоди містять багато клітковини, які сприяють повільному засвоєнню цукру в організмі та продовжують відчуття ситості. Вживаючи як закуски між прийомами їжі, вони зроблять у вас завидний живіт.
Цей хрестоцвітний овоч багатий антиоксидантами, які допомагають спалювати жирові відкладення. Крім того, брокколі містить дуже мало калорій і допомагає уповільнити процес травлення, довше зберігаючи почуття ситості.
Гострий перець прискорює спалювання калорій і стабілізує рівень цукру в крові завдяки капсаїцину - активному інгредієнту, який він містить.
Крім того, капсаїцин також виконує антиоксидантну роль, тому бажано їсти гострий перець, коли сидите на дієті.
6. Знежирений грецький йогурт
Молочні продукти багаті аргініном, амінокислотою, яка допомагає танути жир і збільшувати м’язову масу. У цьому сенсі грецький йогурт з низьким вмістом жиру може бути надійним союзником і допоможе вам мати плоский живіт.
Грейпфрут має низьку калорійність (66-84 калорій), містить вітамін С, надзвичайно багатий клітковиною та має очищаючі властивості для шкіри. Салат з грейпфрутом та фісташками допоможе вам позбутися жирової проби навколо талії.
3 грейпфрути
1 морква
кілька листочків петрушки
2 столові ложки сирих фісташок.
- 3 методи, які допоможуть вам позбутися живота! Бетті Блю - Ваш центр схуднення
- 3 овочі, які допомагають позбутися від жиру на животі
- 11 осінніх фруктів та овочів, які зміцнюють ваш імунітет; Пасдур
- 5 переваг фруктових та овочевих смузі, яких ви НЕ знали
- 5 продуктів, які допомагають швидко схуднути та детоксикуватися