12 ознак того, що вам потрібно підтримати детоксикацію тіла + меню (бонус)

детоксикаціяЦе тема, про яку я вже говорив у своєму блозі, оскільки це важливий процес для нашого здоров’я. Тепер продовжте цикл статей на цю тему та поясніть деякі з них знаки що показує вам, що вам потрібно було б дати своєму тілу "подих":

Рівень енергії нижчий, ніж зазвичай - ви відчуваєте втому, особливо вранці
У вас почався жир на животі
Затримка води
У вас перевантажені груди
Ви жадаєте солодкого (або солоного)
У вас проблеми з м’ячем
Ви не худнете
Ваша шкіра повна або у вас прищі
Вночі ти погано спиш
У вас є коливання стану
У вас запор
У вас раніше були менструальні болі

Це лише деякі симптоми, які говорять про те, що вам потрібно змінити спосіб життя.

Через кілька днів чистої їжі, супроводжуваної іншими практиками, що підтримують організм, ви повинні почуватись набагато краще, і деякі симптоми слід значно зменшити, а інші - повністю зникнути.

Продукти, що підтримують процес детоксикації

Ось що ви можете зробити, щоб допомогти вашій природній системі детоксикації:

Споживайте антиоксиданти для нейтралізації вільних радикалів, що створюються вашим організмом - каротиноїдів, флавоноїдів, вітамінів С і Е, селену та глутатіону. Ось продукти, які ви можете знайти: чорниця, петрушка, цибуля, зелений і чорний чай, цитрусові та какао (сирі), морква, гарбуз, солодка картопля, шпинат.
Використовуйте кардамон в каві - Кардамон підтримує вироблення ферменту, який метаболізує каву в фазі I детоксикації.
Їжте насіння брокколі - сульфорафан в мікробах брокколі підтримує другу фазу детоксикації і містить сильні протиракові елементи, навіть якщо з поживної точки зору він менш ніжний, ніж брокколі, споживана як така.
Їжте хрестоцвіті щодня - брокколі, цвітна капуста, брюссельська капуста, капуста - все це допомагає зменшити естрогенне домінування та підтримує обидві фази детоксикації.
Відмовтеся або зменшіть кількість алкоголю що ви споживаєте - алкоголь впливає і навіть плутає обидві фази детоксикації, і це стосується ще більше жінок старше 35 років, оскільки печінка просто стає менш ефективною для позбавлення від токсинів, оскільки її запаси вони починають занепадати.
Досить сну і особливо лягайте спати рано (близько 22:00) принаймні 2-3 дні на тиждень
Зменшити вплив токсинів - видалити пластик з життя або значно зменшити його, вибирати косметику. Дізнайтеся більше про цю тему в статті про ксеноестрогени!
Періодично слід a дезінтоксикаційне лікування протягом щонайменше 5-10 днів щоб надихнути свіжим повітрям на своє тіло і чого, дуже добре дотримуватися, особливо при зміні циклів (тобто восени та весни).

Якщо ви хочете дізнатись більше про цю тему, ви можете подивитися ТУТ запис мого прямого ефіру в групі Mame cu pofta de viata.

Хочете побачити, як виглядає день очисного меню, яке м’яко підтримує природний процес детоксикації та очищення організму?

Підпишіться ТУТ на розсилку, і ви отримаєте у свою поштову скриньку меню прибирання на 1 день!

Приклад меню, що підтримує природний процес детоксикації