10 продуктів, які допомагають швидко схуднути

A здорове і стабільне схуднення цього можна досягти лише на основі зменшення жирової тканини, тобто жиру в організмі. З самого початку важко сказати, чи дієта діє, адже наш організм не реагує щоразу, як ми очікуємо. Але, за допомогою дієти, з якої ми відкладаємо тваринні солодощі та жири в поєднанні з фізичними вправами, неможливо не втратити зайву вагу. Ось декілька продукти, які допомагають швидко схуднути, згідно ele.ro:

1. Капучино із зеленим чаєм
Змішайте 1 чайну ложку зеленого чаю в склянці гарячої води і додайте напівжирну пінку з молоком. Цей напій насичений антиоксидантами, покращує процес схуднення і може успішно замінити десерт.

2. Настій агар-агар
Хоча ви їли деякий час і занадто швидко відчуваєте голод, спробуйте чарівний напій: розчиніть 1 г агару у великій чашці чаю на ваш вибір і негайно випийте. Складається з розчинних волокон, що набрякають у шлунку, агар-агар викликає швидке відчуття ситості.

3. Ароматичні трави
Вони славляться тим, що допомагають обмежувати кількість солі в їжі, опосередковано борючись із затримкою води. Естрагон, базилік, петрушка наповнені вітамінами та мінералами, які різними способами допомагають підтримувати фігуру. Їжте їх під час кожного прийому їжі!

4. водорості
Йод необхідний для нормальної роботи щитовидної залози, яка впливає на обмін речовин. Щоб стимулювати печіння, додайте в їжу, омлети та салати трохи морських водоростей, багатих йодом.

5. Брокколі
Багата на вітамін С (недолік якого пошкоджує процес схуднення), брокколі також містить альфа-ліпоєву кислоту, антиоксидант, який допомагає спалювати цукор, уникаючи таким чином його зберігання. Їжте його сирим.

6. Омега-3 жирні кислоти
Ці корисні для серця жири також беруть участь у процесі схуднення. Вони швидко спалюються, тому допомагають виробляти енергію, гальмують запаси жиру та сприяють використанню цукру в організмі. Споживайте жирну рибу (сардини, лосось, тунець), горіхи, насіння льону, олії ріпаку та волоських горіхів.

7. Слабкий білок
З низьким вмістом білка, індички, риби, курки, знежиреного молока, сприяє формуванню м’язів.

8. Малина
Він повністю містить кетони, сполуки, що спалюють жир.

9. Перець
Капсаїцин - це алкалоїд, який сприяє спалюванню калорій, прискорюючи обмін речовин.

5 фруктів, які допомагають схуднути. Дивись, як це працює

10. Пучки вівса
Завдяки чудовому вмісту розчинної клітковини, вівсяні висівки сприяють ситості і захоплюють частину жиру в їжі, щоб усунути їх природним шляхом. Хороша доза: 1 столова ложка на кожен прийом їжі.