10 правил, як уникнути ожиріння вашої дитини

Дитяче ожиріння це дуже серйозна проблема, до якої потрібно ставитися з великою обережністю. Батьки повинні це знати Дитяче ожиріння пов'язане з багатьма ризиками для здоров'я в подальшому житті.

Їжу не слід пропонувати дитині як нагороду, розвагу чи лікування недуг. Мами, поговоріть з бабусями та дідусями, які виховують онуків - не давайте їм дитячих солодощів та улюблених страв, бо це лише отруєний подарунок.

Батьки (але також бабусі та дідусі) повинні знати, що ожиріння у дітей пов'язане з багатьма ризиками для здоров'я.

Дитяче ожиріння це дуже серйозна проблема, до якої потрібно ставитися з великою обережністю. Батьки повинні знати, що ожиріння серед дітей пов’язане з багатьма ризиками для здоров’я в подальшому житті. Їжу не слід пропонувати дитині як нагороду, розвагу чи лікування недуг. Мами, поговоріть з бабусями, які виховують онуків - не давати їм солодощі та улюблені страви дитині, бо це лише служить їх бажанням почуватися корисними, а НЕ здоров’ю дитини.

10 правил, як уникнути ожиріння вашої дитини

Ніколи не змушуйте дитину їсти (бабуся теж повинна це знати)

Не пропонуйте їжу чи солодощі, щоб нагородити або розвеселити дитину

Не їжте при відкритому телевізорі та заохочуйте їсти без телефонів або планшетів.

Не годуйте дитину під час гри

Покладіть їжу дитини на тарілку і не дозволяйте дитині самому служити (інакше він вибере лише те, що йому подобається)

Будьте зразком для наслідування для своєї дитини - їжте овочі за столом і покажіть їм, що вони вам подобаються.

Не давайте дитині їжу між прийомами їжі - печиво, палички - або якщо він просить щось між їжею - пропонуйте йому фрукти.

Не давайте йому великих порцій їжі

Готувати здорову їжу - відповідальність матері полягає у забезпеченні здорового харчування для сім’ї. Не забувайте, що aХарчування в дитинстві має вирішальне значення для здоров’я майбутньої дорослої людини.
Заохочуйте дитину бути активним і бути прикладом - Наприклад, після обіду виведіть свою сім’ю на прогулянку.

Дитяче ожиріння в Румунії

Згідно з інформаційним агентством Mediafax, у Румунії близько чверті восьмирічних дітей страждають від надмірної ваги або ожиріння, поширеність серед хлопців майже вдвічі вища, ніж у дівчат, а п'ять відсотків недоїдають, згідно з дослідженням, проведеним Міністерством охорони здоров'я, у проекті, координованому ВООЗ.

"Поширеність ожиріння значно вища в міських районах порівняно із сільською та напівміською місцевістю і майже вдвічі вище серед восьмирічних хлопчиків у Румунії порівняно з дівчатами того ж віку", - йдеться у повідомленні Міністерства охорони здоров'я. преси.

"Близько чверті досліджуваних мають надлишкову вагу або страждають ожирінням. Поширеність надмірної ваги (включаючи ожиріння) серед восьмирічних дітей у Румунії становить 26,75 відсотка, а ожиріння - 11,6 відсотка. На європейському рівні поширеність надмірної ваги (включаючи ожиріння) у восьмирічній віковій групі, згідно з повідомленням першого туру дослідження COSI, коливалося від 19,3 до 49 відсотків у хлопчиків та від 18,4 відсотків до 42,5 відсотків у дівчат. недоїдання (включаючи важке) у першому турі, як правило, нижче 2,5 відсотка. Вищі показники були зафіксовані в Болгарії та Чехії (3,2 відсотка) ", - йдеться у повідомленні.

Що стосується розподілу харчувань за статтю, то на національному рівні близько п’яти відсотків дівчат та стільки ж хлопчиків недоїдають, а важке недоїдання становить близько одного відсотка. Відсоток дівчат із нормальною вагою (71,1) на 5,9 перевищує відсоток хлопців із нормальною вагою (65,2).

"Поширеність надмірної ваги та ожиріння серед хлопчиків (29,8 відсотка) на 6,1 відсотка вища, ніж серед дівчат (23,7 відсотка). Поширеність ожиріння серед восьмирічних хлопчиків у Румунії (15,03 відсотка) на 6,79 відсотка перевищує поширеність ожиріння у дівчат того ж віку (8,24 відсотка) Згідно з першим туром дослідження COSI, поширеність надмірної ваги в Європі (включаючи ожиріння) у віковій групі восьми років років коливалося від 22,1 відсотка (Бельгія) до 49 відсотків (Італія) для хлопчиків, а для дівчат від 22,7 відсотка (Бельгія) до 42,5 відсотків (Італія) ", показує національне дослідження.

Дуже важливо: Проконсультуйтеся та перевірте Таблиця індексу маси тіла для дітей та підлітків.

Дитяче ожиріння: діагностика та лікування

З надто малою обережністю, надмірна вага дитини повинна стати першим попереджувальним сигналом для батьків.

Дослідження показують, що до ожиріння у дітей слід ставитися з великою обережністю, що є тривожним сигналом для здоров’я дитини.

Дитяче ожиріння особливо важливо з якихось причин, воно передбачає, чи буде дитина страждати ожирінням у зрілому віці та чи пов'язане це з іншими ускладненнями. Докладніше про ожиріння у дітей - як воно діагностується та як лікується.

Ви знаєте, скільки цукру містить ваш безалкогольний напій?

Треба визнати, що кожен раз, коли дитина хоче випити щось м’яке, вона віддає перевагу солодкому напою.

Або газований сік, такий як Фанта чи Кола, або інші барвисті та солодкі поєднання. Настільки солодкі, що якщо ви скуштуєте їх, вони дадуть вам відчуття блювоти, якщо ви не звикли до таких продуктів. Крім того, просто подивіться - у супермаркеті - на кошик покупок жінки, схожої на матір. У нього завжди є кілька пляшок газованих напоїв. для тих, хто вдома.

Але чому батьки купують для дітей такі шкідливі напої? Можливо, зручність і особливо відсутність інформації, тому я подумав, з яких причин батькам доведеться купувати для дому такі калорійні бомби, повні барвників та Е. Прочитайте, скільки цукру містить ваш безалкогольний напій.

5 супер здорових продуктів - яких не повинно бракувати вдома

Ми всі знаємо важливість здорового харчування. Здорове харчування, поживна їжа допомагає підтримувати здорову вагу, але також допомагає запобігати серйозним проблемам зі здоров’ям, таким як діабет, хвороби серця, а також дає енергію, необхідну для переживання напружених днів.

Але, оскільки ми майже завжди перебуваємо в бігу і ми так зайняті, ми іноді надаємо менше значення здоровому харчуванню. Але саме тому, що ми зайняті - дуже важливо постійно мати під рукою поживну їжу.

Коли шлунок вимагає своїх прав, бажано готувати для нього здорову їжу. В іншому випадку у вас може виникнути спокуса вдатися до жирної їжі, солодких або солоних закусок, які втамують ваш голод в даний момент, але з невеликою кількістю поживних речовин, ось 5 супер здорових продуктів - яких не слід бракувати з дому.